¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

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La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una pérdida de la masa ósea. Afecta más a mujeres (en edad peri-menopáusica) que a hombres. Para mantener los huesos fuertes y llegar a la edad adulta con buena densidad, se debe dar especial importancia desde la infancia a los alimentos que son fuente de calcio y vitamina D. En complementos alimenticios podemos encontrar nutrientes importantes como el calcio, magnesio, vitamina D y K, que ayudan a mantener los huesos en condiciones normales.

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