6. Técnica del Fit-Walking:
6.1. Talón-planta-punta En todo el mundo la marcha se la dice como “el deporte del Talón y Punta”. Para caminar más rápido se ha de hacer pasos largos. Para abrir el paso se ha de tomar tierra can el talón … Leer más
DEPORTE AL AIRE LIBRE
La actividad física es muy beneficiosa para la salud, tanto desde el punto de vista físico como psicológico, como bien demuestran muchos estudios. Al realizar ejercicio, nuestro cuerpo se adapta a la nueva situación aumentando la ventilación pulmonar, la frecuencia … Leer más
Alergias en primavera
Cuando llega la primavera, una de las palabras más pronunciadas y temidas es… ¡¡¡¡ALERGIA!!!! Pero, ¿qué es la alergia? La alergia es una reacción específica y excesiva de nuestro sistema inmune hacia una sustancia normalmente inofensiva (polen, esporas, látex, ácaros, … Leer más
Hidratación en la primera infancia
Los niños son un grupo especialmente sensible a la deshidratación. Cuando nacen un 75% de su cuerpo es agua, y este porcentaje va reduciéndose a medida que se hacen mayores. Por ello es importante que los menores de 2 y … Leer más
5 Beneficios de seguir una alimentación saludable si practicas ejercicio físico
¿Te has parado a pensar que pasa si seguimos una alimentación saludable? Nuestro cuerpo es como un Ferrari. Si queremos que nuestro Ferrari corra ¿le ponemos gasoil o gasolina? Las personas que realizan ejercicio tienen que incorporar la gasolina adecuada. … Leer más
Colesterol en alimentos
El colesterol es un tipo de grasa que forma parte de la estructura de todas nuestras células y es imprescindible para vivir y sintetizar hormonas. Una parte del colesterol total lo sintetiza nuestro organismo y otra parte la ingerimos a … Leer más
¿Hay que dejar de tomar vitaminas en verano?
Cualquier momento del año es bueno para tomar vitaminas. No existe ninguna razón para dejar de tomarlas en esta estación.
¿Hay que descansar de tomar suplementos?
Teniendo en cuenta que los complementos alimenticios no son sustitutos de la dieta, es importante realizar una complementación inteligente y pautada para obtener los mejores resultados. Según el complemento y para qué se tome, no hará falta descansar, como es … Leer más
¿Por qué cuando tomo un multivitamínico cambia el color de la orina?
La mayoría de los complejos multivitamínicos contienen riboflavina (vitamina B2). La riboflavina colorea la orina de amarillo intenso, debido a que la propia vitamina tiene ese color. Al ser una vitamina hidrosoluble, su exceso se elimina por orina, de manera … Leer más
¿Hay que tomar vitamina C solamente en invierno?
No, en absoluto. La vitamina C, tanto en invierno como en verano, ayuda al funcionamiento normal del sistema inmune. En ambas épocas nuestras defensas se ponen a prueba. En invierno por el frío y en verano por los aires acondicionados … Leer más